🧠 專注
★★☆
15 分鐘專注計時表
把專注做成看得見的格子：做 15 分鐘、休 3 分鐘，再決定下一格。
🧠 專注力與執行功能
今日三件事
每天只選三件要完成的事，減少執行功能被清單淹沒。
- 適合
- 小學低年級／小學高年級／初中
- 困難
- 執行功能、組織、啟動任務、專注力
- 適用
- 專注力不足／過度活躍症、自閉症、學習困難、精神健康需要
- 類型
- 檢查清單
- 所需時間
- 約 5 分鐘
- 難度
- ★☆☆ 起步
點樣用
早上或放學後填。三件事裡至少一件要細到肯定完成。完成後把卡放到「完成盒」。
工作紙
打開列印頁今日唔使做晒所有事。今日只要做三件。
寫下三件事。第一件要係最細、最肯定做得到嗰件。
今日三件事
我會由邊件開始？
- 第①件
- 最唔想做但最短嗰件
- 同大人一齊揀
三件做完後，今日夠唔夠？
仲好大壓力
12345
可以收工未做完的事可以搬去明日的卡，不是失敗。
相關教材
這些教材是課堂與家庭可用的支架，不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤，但本站不以診斷作為主要分類。