❤️ 情緒
★☆☆
冷靜方法選單
預先選三種有效方法，發脾氣時唔使即興發明。
❤️ 情緒與自我調節
情緒溫度計
1 到 5 量度強度，讓發脾氣有預警，而不是只有爆發。
- 適合
- 小學低年級／小學高年級／初中
- 困難
- 自我調節、情緒辨識、焦慮
- 適用
- 專注力不足／過度活躍症、自閉症、精神健康需要、學習困難
- 類型
- 可列印工作紙
- 所需時間
- 約 5 分鐘
- 難度
- ★☆☆ 起步
點樣用
平靜時先標示每級可以做什麼。爆發時只指溫度，不講道理。
工作紙
打開列印頁我的溫度
1 平靜
12345
5 要離開- 1 平靜：可繼續
- 2 有啲緊：喝水
- 3 明顯：用冷靜方法
- 4 好難講嘢：休息卡
- 5 要離開：安全地方
我通常由 3 升到 5 有幾快？
相關教材
這些教材是課堂與家庭可用的支架，不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤，但本站不以診斷作為主要分類。