❤️ 情緒與自我調節
由面部同身體線索命名情緒,打破只有『好/唔好』。
先由自己的身體開始,不要逼猜別人。可照鏡。
肩膊落、呼吸均匀
眼彎、想分享
牙關、熱、想推開
胃緊、想問『如果』
想躲、臉熱
眼重、動作慢
❤️ 情緒
★☆☆
1 到 5 量度強度,讓發脾氣有預警,而不是只有爆發。
★★☆
在身體圖上標熱、緊、痛、想郁,讓壓力有位置。
早/午/晚三格心情,讓模式被看見,而不是只有爆炸當資料。
小問題用小反應:把『全部都係緊急』拆開。
這些教材是課堂與家庭可用的支架,不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤,但本站不以診斷作為主要分類。