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Mind-Note · 專注力與執行功能
時間管理視覺鐘
開始時把整段時間塗滿，過一段就擦或劃掉一格。不要只說「快啲」。可與 15 分鐘計時表並用。
時間要被看見，先至可以被管理。
每格代表 5 分鐘。開始時全部塗色，過咗就劃掉。
我嘅時間條（每格 5 分鐘）
| 5 | 10 | 15 | 20 | 25 | 30 |
|---|---|---|---|---|---|
呢段時間用來
仲有兩格時，我要：
- 做檢查那一步
- 預告自己：快結束
- 問大人：下一步係乜
這些教材是課堂與家庭可用的支架，不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤，但本站不以診斷作為主要分類。