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Mind-Note · 專注力與執行功能
5 分鐘開始卡
功課前把這張卡放在桌面。成人只要求開始五分鐘，到時一齊停、一齊決定要不要再加一個五分鐘。不要在五分鐘內加新指示。
我只需要開始，不需要一次做完。
給成人／老師
- 一齊揀一件「最小」的功課：一頁、三題、或只抄題目。
- 設五分鐘計時，期間成人唔好再加指示。
- 時間到：先讚「你開始咗」，再問要不要再加一個五分鐘。
圈出今次只做的一件事。計時開始後，眼睛只看着這一件。
今次五分鐘，我只做：
- 打開簿同拿出筆
- 抄第一條題目
- 做三題
- 讀第一段
- 自己寫：___________
開始前三秒檢查
五分鐘後，我覺得：
仲好難開始
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可以再做一陣開始比完成更重要。今日的成功係：你坐低、你開始。
這些教材是課堂與家庭可用的支架，不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤，但本站不以診斷作為主要分類。