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Mind-Note · 專注力與執行功能
15 分鐘專注計時表
適用於需要較長時間但不能力撐的學生。休息不是獎勵，是系統的一部分。休息時離開功課視線。
專注係一格一格疊出嚟，唔係一次過撐完。
給成人／老師
- 一格 = 15 分鐘工作 + 3 分鐘休息。
- 休息可企起、喝水、走一圈，但唔開新螢幕。
- 學生自己塗格。成人只負責計時。
這一節我做緊：
專注格（每格 15 分鐘）
| 第幾格 | 開始時間 | 我做到咩 | 休息 3 分鐘 |
|---|---|---|---|
| 1 | ☐ | ||
| 2 | ☐ | ||
| 3 | ☐ | ||
| 4（可選） | ☐ |
如果坐唔定，15 分鐘內我可以：
- 用腳踏板／捏壓玩具，眼仍看着功課
- 企住做 2 分鐘再坐下
- 把任務再拆細一格
這些教材是課堂與家庭可用的支架，不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤，但本站不以診斷作為主要分類。