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Mind-Note · 專注力與執行功能
分心記錄與回流卡
不要罰分心次數。目標是縮短回流時間。成人可示範自己點回流。
專注力不是永不離開，是識得返嚟。
分心日誌（不計分、不責罰）
| 我去咗邊 | 發現自己離開時 | 我用咩方法返嚟 |
|---|---|---|
回流句子（選一句讀出）
- 返嚟。下一題。
- 我而家只睇呢一行。
- 筆返到手，眼返到紙。
今日回流速度
好耐先發現
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好快就返如果同一種分心重複出現（例如手機），處理方法係環境：拿走，而不是再講道理。
這些教材是課堂與家庭可用的支架，不是診斷、評估或治療。不能取代教師、治療師或醫生的個別判斷。香港教育局的 SEN 分類可作參考標籤，但本站不以診斷作為主要分類。